朝マック…食べたいけど我慢!

いまさらながら思ったことなんですけど、僕が太った理由ってファーストフードの悪影響が大きいってこと。振り返ってみると、週に3~4日はマクドナルドやロッテリヤ、ケンタッキーなんかのファーストフードを食べていました。
しかもがっつりと。摂取カロリー的には、下手をしたら1食で1日の目安を越えていたなんてこともあったでしょう。こんな食生活をしていれば、太っても当たり前!

特に朝マックはよく食べました。土曜日の朝は必ず朝マックでしたもん。ソーセージマフィンが僕は大好きでしてねぇ。1回の食事で4~5個はぺろりと食べちゃいます。今ちょっと調べてみたら、ソーセージマフィンのカロリーは1個当たり382kcalみたい。ってことは、かけることの4~5で…… いやはや、恐ろしい食事を毎週やっていたもんですなぁ(笑)!

1個当たり382kcalかぁ…… まぁ高いだろうとは思っていましたけど、予想をはるか上回る高さですね。実はダイエット中の今にもかかわらず、この間の土曜日もつい朝マック食べちゃったんですよねぇ。「たまにはご褒美も必要だ!」って理由で。でも次の土曜日は控えますかね(苦笑)。ちょっと衝撃のカロリー数を知った今では、ちょっと褒美が過ぎます。もう少し気合を入れてダイエットしないと。

■ご褒美の有無
でも、自宅から歩いて3分エリアにマクドナルドがあるってのは苦痛ですよ。ちょっと外に出ればマクドナルドの香りが漂ってきます。土日くらいは外で運動するかってことでウォーキングやジョギングをするようになったんですけど、最中にあんな誘惑な匂いを鼻に入れられたらダイエットどころじゃないっていうの(苦笑)。現にこの間の土曜日だってウォーキングの帰りに誘惑に負けちゃったわけだし。

しかし前向きに考えるのも有かも。週1日だけはカロリーを一切気にせずに美味しいものを思いっきり食べて良い日にするのだ。だから、朝マックも好きなだけ食べて良し! 週1日だけであれば。そのかわり、残りの6日は何があろうとダイエットらしい食事を守ること! 時には厳しく、時には甘く構えるのがダイエットを成功させる秘訣なのかもしれない。でも甘い1日さえも我慢すればもっと早く痩せられるはず!

うーん、どっちが良い選択なのか迷いますなぁ(苦笑)。とりあえずは…… 週1日のご褒美プランで行こうかな(笑)? 僕は甘い人間だなぁ。

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