1ヶ月でどれくらい痩せたかな?

ダイエットをしようと決意してから、約一ヶ月が経過しました。ほんの数日か1週間位で挫折しちゃうんじゃないかと予想もしてたんですけど、意外や意外、続いたもんです。といっても1ヶ月で落ちた体重は2kg程度。
超順調ってわけじゃありません。とりあえず10kgは痩せたいので、まだまだ先は長いっすねぇ(苦笑)。

でも、一応体重は落ちてきているんですから、ここは順調と見て喜んでおくべきでしょう。少なくともこのペースが維持できれば、後4ヶ月で目標の10kgの減量を達成できるんですから。無理してもっと早く痩せようとがんばった結果、ダイエットストレスに負けてしまったり後にリバウンドでもしてしまうようなら、順調に確実に痩せることができたほうが良いってもんじゃないかな? 急げば回れとも言うじゃありませんか。

でもまぁ、あんまり悠長に考えていても怠けちゃう可能性が高いからなぁ。僕の場合はいつもそう。長引くと飽きてきやすい性格なのだ。基本的には短期決戦がお好みなのだ。だからって訳じゃないけど、学生時代は陸上部で短距離走をやっていた。といっても、ほとんどずるけてたけどね(笑)。

■今後のダイエット計画は?
今後のダイエット計画を立てるにあたって、まずはここ1ヶ月間のダイエット生活を振り返ってみるとしよう。えっと、通勤で自転車を使ったり、休日にはウォーキングを1時間位やった。ま、運動はこれくらいかな? あとはスタンディングデスクワークを取り入れたこと。食事の方は大豆製品が中心のおかずを食べるようになり、肉類を食べるのが減った。野菜ジュースとサプリも摂取するように。たま~にファーストフードにかぶりつくことはあったけど、ダイエット前の食生活に比べたら大幅改善となってるのは確定的。

何が一番ダイエットに効果があったのか、それは科学的には分からないけど、個人的にはスタンディングデスクワークの力が大きいんじゃないかな? と思ってます。毎日の仕事を座って行っていたのと比べ、立つようになったことで消費カロリーは地味に増えているだろうし、全身を引き締める効果も得られました。お腹が凹んだり太ももが細くなったりという変化はまだ感じられていないけど、1日立っていることで足が疲れにくくなったというのは、そういうことでしょう。

ということで、今後もスタンディングデスクワークは続行。その外は、もうちょっと運動量を増やそうかな? 食事制限はちょっとやりたくない。今は少しご飯の量を減らすなど工夫しているけど、それだけでも結構気持ち的にはギリギリ。これ以上制限したらダイエットそのものを諦めちゃうと思う(苦笑)。

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